上元中学第二周营养菜谱

发表日期:2019/2/21 16:12:59 作者:左利娟 有73位读者读过

上元中学第二周营养菜谱
2019年02月25日----03月01日
日期星期大荤净菜量小荤净菜量素菜净菜量净菜量
25红烧黄鳝黄鳝100g玉米粒炒鸡丁玉米粒100g鸡丁20g香菇青菜香菇5g青菜120g西红柿蛋汤西红柿30g鸡蛋10g
千张结烧肉千张结20g肉100g平菇炒鸡蛋平菇100g鸡蛋20g清炒菠菜菠菜120g萝卜鸭翅汤鸭翅10g萝卜30g
26鸡排鸡排100g莴笋炒肉片莴笋100g肉片20g黄豆芽炒粉丝黄豆芽100g粉丝20g青菜肉丝汤青菜30g肉丝10g
叉烧肉叉烧肉100g香芹炒鸭肫鸭肫20g香芹100g青椒土豆丝青椒10g土豆丝100g紫菜蛋汤紫菜5g鸡蛋10g
27蒸香肠香肠100g有机花菜炒肉片花菜菜100g肉片20g双色海带丝胡萝卜10g海带丝90g菠菜鱼丸汤菠菜30g鱼丸10g
洋葱炒鱿鱼洋葱20g鱿鱼100g家常豆腐兰花干100g、木耳、肉片、香肠共20g豇豆烧茄子豇豆20g茄子100g平菇蛋汤平菇30g鸡蛋10g
28红烧鸡翅根鸡翅根100g西红柿炒鸡蛋西红柿100g鸡蛋20g油三角烧大白菜油三角20g大白菜100g冬瓜海带排骨汤冬瓜30g海带5g排骨20g
红烧狮子头狮子头100g青椒面筋炒肉片青椒10g面筋90g肉片20g开阳冬瓜冬瓜120g青菜蛋汤青菜30g鸡蛋10g
1土豆烧鸭块鸭块100g土豆20g鱼香肉丝土豆100g木耳5g肉丝20g韭菜炒香干韭菜40g香干80g紫菜蛋汤紫菜5g鸡蛋10g
牛排牛排100g肉沫蒸蛋肉沫10g鸡蛋100g糖醋包菜包菜120g西红柿猪肝汤西红柿30g猪肝10g
注:菜谱可能因故变动,以实际为准